Achtung, Hitzefrei am Mittwoch!
18
Jul
Liebe Sportsfreunde,
wir haben beschlossen, am kommenden Mittwoch, den 20.07.2022, die Kurse vorsorglich abzusagen. Da für den Mittwoch durch den Wetterbericht ca. 40 Grad vorhergesagt werden und dadurch der Sport nicht förderlich ist.
Bitte achtet, wenn ihr sportlich tätig seid, vermehrt darauf, euren Körper an die hitzeähnlichen Temperaturen anzupassen, hierfür stellen wir euch eine Hilfestellung zur Verfügung:
| Tipp | Beschreibung |
|---|---|
| Anpassung | Zu Beginn sollte das Leistungsniveau beim Sport herunter geschraubt werden, bis sich der Körper an die Hitze im Sommer gewöhnen konnte. |
| Schatten | Ab 30 Grad nur noch im Schatten Sport treiben. Ein kühler Wald ist hier die perfekte Wahl. |
| Wasser | Vor und nach dem Training sollte ausreichend getrunken werden. Zwischendurch kann auch der Kopf mit Wasser gekühlt werden. |
| Kleidung | Leicht, luftig und hell ist im Sommer die Richtige Wahl beim Sport-Outfit. |
| Duschen | Nach dem Sport sollte 15 Minuten gewartet werden, bevor mit angenehmer Temperatur geduscht wird. |
| Ozonwerte | Sind die Ozonwerte im Sommer zu hoch, sollte gänzlich auf Sport verzichtet werden. |
| Quelle: dgk.de |